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春季上火吃什么好如何预防春季上火《资讯》

发布时间:2020-11-20 16:26:17 阅读: 来源:异型管厂家

我国传统中医四季养生的原则认为春季肝脏当令,所以春季应该养肝护肝以防肝脏淤滞不畅。除了养肝护肝外,春季养生还须预防似火,即肝火、胃火、心火、肺火。结合这一养生特点,从现代营养学的角度来看,春季养生应以食疗养生为先。以下将为您介绍各类春季上火病症吃什么好?

春季上火吃什么好?如何预防春季上火

春季肝火旺--伤眼升血压

春季养生首先要养肝,而春季肝火旺的饮食调理更是春季养肝护肝的重中之重。当出现肝火旺盛时,人们的眼睛最容易出现反应。春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩,其中眼睛红肿痛,同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状,多属实火.如果眼睛发涩,同时有脚心发热、烦躁等症状,多属虚火,人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。

另外,春天主风,风气通于肝,外风引动内风,易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升,所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压,人们在大风天里尽量不要外出,不要过劳、动怒、焦虑和抑郁,食用芹菜粥可以清肝火、降血压、止晕。

芹菜粥食疗配方:取大米250克,加适量清水,煮至半熟状粥,再加入洗净切碎的连根芹菜120克,煮粥至熟食用。

春季胃火旺--牙龈肿又痛

牙龈肿痛是春天爱出现的胃上火的小毛病,牙龈肿痛一般还伴有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状。一旦出现上述症状,应考虑由胃实火所致。清除胃实火,比较有效的食疗方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝,拌盐来吃。不过,考虑此时西瓜还未大量上市,饮食成本较高,所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物,一样可以达到祛除胃实火的食疗目的。

另外,如果春天里经常感觉口干、口臭,且胃里总像没吃饱一样,有点隐隐的疼痛,应考虑胃虚火所致。中医认为,胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生。

春季肺火旺--抑郁加便秘

春季也有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等现象,这是春季火热上炎的典型症状之一。中医认为肺主皮毛,不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷,同时多饮水,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。

此外,如果肺气在春天生发不好,淤滞于内,随阳化热,就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现,可以喝甘麦红枣汤。具体方法是:取炙甘草15克,淮小麦50克,红枣10枚,水煎服。

春季心火旺--口腔得溃疡

口腔溃疡是春季肝火旺而导致的最常见的疾病之一了。如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡,同时有心烦、口干、便干等症状,应考虑心实火所致。心实火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5~10克莲子心泡水喝。

另外,还有一部分人入春后除了舌尖发红外,并没有严重的疼痛和溃疡,而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热,这是心虚火的表现,这类人要以滋补为主。心虚火的食疗方法是用酸枣仁15克,枸杞、五味子各10克,一起煮水喝。

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