3招快速缓解痛经女人不再经常痛-【新闻】

发布时间：2021-09-13 19:52:14 阅读：次来源：异型管厂家

导语：痛经带给女人的痛楚并不是忍忍就能够挺过去的，严重的话甚至影响到工作与生活。那么，痛经该怎么缓解呢？下面小编为你支3大招，让你快速有效缓解痛经，不再“谈经色变”。

痛经是困扰许多女人的问题，每个月都有那么一两天疼痛不已。有的人认为，这种痛忍忍就过去了，殊不知长期痛经会酿成子宫内膜异位症等疾病，并影响女性生育。痛经并非洪水猛兽，只要认真对待且方法得当，完全可以治愈。

解决方法1运动

膝蹲运动

两手叉腰，两腿下蹲。下蹲时全身放松，站立时肛门极力收缩，如此反复做30下。

作用：可缓解经期下腹部及尾骨肛门口坠胀的疼痛感。

叉腰摆腿

两手叉腰，一腿站稳，另一条腿先前后摆动20下，再左右摆动20下，两腿交替进行，先慢后快。

作用：放松腰腿部肌肉，增强血液循环，可舒缓腹部酸痛感。

侧身碰墙

离墙壁约半米，侧身站立，抬起一只胳膊，和肩齐平，肘部弯曲，把前臂和手掌贴在墙上，另一手叉腰，把胯部向墙面靠拢，两侧交替做，坚持每天做20~30个。

作用：可放松心情，促进盆腔血液循环达到缓解疼痛的目的。上一页123下一页