每天这样泡脚，将体内湿气连根“拔”出来！

每天这样泡脚，将体内湿气连根拔出来！湿气是一种中医理论概念，湿气重容易引起多种病症，常见的有便溏、齿痕舌、皮肤油腻、口干口苦、容易疲劳等。泡脚即足浴，中医足疗法之一。泡脚时热水可以使脚部的血管扩张，消除疲劳，而人体的各个部位在脚部都能找到相应的反射区，泡脚也就能起到调整脏腑、安定心神的作用。除了促进血液循环，泡脚的过程中如果加入各种中药材还可以起到祛湿、改善手脚冰冷等多种效果。如果出现了上述湿气重的症状后，可以采用泡脚的方法排出体内湿气，如果能加入这些药材效果能更好。那么用什么泡脚最适合养生呢?白醋泡脚：为了提升睡眠的质量，可以在泡澡水中加适量的醋，有助于清除脚部的有害微生物，滋润皮肤，消解疲劳，还能提升睡眠质量。因为醋酸能够提升人体的新陈代谢效率，促进血液系统的循环，让人的体力更容易恢复，而且还能够有效预防动脉硬化、高血压。艾草加红花泡脚：将艾草和红花洗干净之后放入锅中煎煮，然后用药液直接进行泡脚。这种方法能很好的促进体内血液循环，对于一些手脚发麻或者是淤血，甚至是静脉曲张的症状具有很好的缓解以及治疗的作用。另外需要特别注意的是，如果是怀孕期间的女性最好不要选择这种中药方进行泡脚，避免对胎儿造成伤害。姜汁泡脚：可以将生姜清洗干净之后拍碎，然后放入泡脚水中。用这种泡脚水进行泡脚能够很好的起到温暖身体以及散寒的作用，特别是对于一些在天气寒冷出现手脚冰凉的情况有着很好的疗效，同时还具有很好的滋补肾脏的效果。将老生姜切约手掌一半大小，拍碎后放进生水煮沸，小火滚约20分钟，先备好少量的冷水，再将滚热的生姜汁倒入，同时以手测水温，缓缓的适时加入冷水或热姜汁，避免烫伤或过冷，再加热就徒增麻烦。没使用完的热姜汁可留至隔天。水温在40℃左右，脚再放入。水量于小腿肚（小腿的一半）以下，若是整个小腿浸入热水，血管扩张，反而容易造成小腿静脉曲张。花椒泡脚：花椒抓一把，放进锅里稍微煮一下，兑到洗脚水泡。花椒泡脚能会有什么功效呢？用花椒泡脚对于睡眠不好的朋友，可以使用花椒来泡脚，很快你的问题就不是问题，睡眠不好的朋友，大概泡个五、六天就好了。还有一个问题，就是花椒可能比较贵一些，每次泡脚也不需要放很多，这就不会浪费了。花椒泡脚有那些功效？功效一：可防脚臭、脚汗、脚气。抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时就开始泡脚。功效二：预防流感。北京四大名医之一施今墨生前就坚持每晚用花椒水浴足，然后用左右手交替按摩涌泉穴100次的方法进行保健。用花椒水泡脚，结合按摩手法，可以使全身经络疏通、血脉流畅，能调节人体机能，从而达到自我保健的效果。当归泡脚，缓解抑郁：当归泡脚可以缓解月经不调。十个女人有8个月经不调，有的还伴有不同程度的妇科疾病，用当归泡脚，连续泡710天，经期不调和炎症就能完全消失。用当归泡脚能改善眼袋黑眼圈。当归泡脚能舒缓情绪，在医学上常用作抑郁症和自闭症的治疗，能够让烦闷的情绪得到控制，并且减少生气对肝脏的影响。

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