六种食物让你远离失眠

六种食物让你远离失眠

在饮食上怎么调度减轻失眠?这是许多病人都非常重视的疑问，那么究竟在饮食上怎么调度减轻失眠呢?听听专家的见解吧，期望能够对您有所协助。

1、龙眼冰糖茶

龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一瞬间，即可饮用。

2、冰糖百合汤

其中新鲜百合1个，冰糖恰当，将百合煮熟后参加冰糖即可，还能够参加红枣。此法不光能够协助入眠，削减噩梦，还有美容养颜的效果。

3、酸枣仁粥

能治失眠症，味美，便利，无任何副效果。办法：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米12两洗净后放入药液中煮粥，加少数食盐调味即可服用。

4、猪心枣仁汤

猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗洁净，放入净锅内，然后把洗洁净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，参加恰当水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血(补血商品)养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚导致的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

5、天麻什锦饭

取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖恰当。将天麻浸泡1小时摆布，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗洁净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。

粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、冷静安息的成效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

5、枫宝素

枫宝素含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

日子的夸姣需求完整的人生，梦想的实现通常需求自傲的心思。不要让任何身体困难给咱们的将来形成不该有应战，把握自个的命运，走出自个的人生精彩，全部命运把握于自个的手中。假如你还想了解更多的对于失眠方面的疑问能够咨询，祝您身体健康，终身安全。

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